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16个建议伴你健康一整年2005年12月26日出版的最新一期《美国新闻与世界报道》杂志邀请了数位饮食、理财和医学专家,总结出50个提高生活质量的建议,其中与健康休戚相关的有以下几点: 1、每天补充一点欧米伽3。欧米伽3是一种不饱和脂肪酸,鱼类、芥菜籽油和胡桃等食物中都富含这一营养成分。常吃含欧米伽3的食物,能保护心脏,预防心脏病。 2、吸收足够的维生素d。美国波士顿对307名男性进行的一项调查发现,75%的人都有维生素d缺乏现象。专家建议,人们应该多晒太阳,补充体内维生素d,这对骨骼健康大有好处。
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只看楼主 我来说两句 抢板凳