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适合女性的五项燃脂户外运动

发布于:2005-12-04 14:27:04 来自:站务休闲/闲聊茶吧 [复制转发]
1、滑冰

滑冰对于协调能力的锻炼是很有帮助的。

  适合人群:没有什么年龄的界限,但建议你现在尽快学,如果你目前还不会的话。

  运动装备:运动装(如果你是新手,千万不要穿裙子),溜冰鞋。

  运动效果:有助于锻炼身体的协调能力,在身体方面,它可以使你的腿部肌肉更加结实而有弹性。同时,滑冰属于大运动量的运动,它还会提高你的肺活量。

  脂肪燃烧值:420卡/小时。

  运动评价:冬天的时候最适合做这项运动!

全部回复(8 )

只看楼主 我来说两句
  • thy-dreames
    thy-dreames 沙发
    散步比较适合我一点……
    2005-12-06 10:22:06

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    赞同0
  • jlkjguozhi
    jlkjguozhi 板凳
    还有没有比较简单的了???呵呵
    2005-12-05 11:19:05

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    赞同0
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这个家伙什么也没有留下。。。

闲聊茶吧

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