现代保健新观念

不比阔气比健康。美国的老板们目前时兴的不是比阔气而是比健康，当他们聚集在一起时，除了谈论生意上的事务外，相互之间说得最多的就是有关健康的话题。如果圈中哪一位过度发胖、经常生病或保健知识欠缺时，会受到同行的嘲笑，重视自身健康已成时尚。

　　生命也在于静养。现代医学家和运动学家们指出：生命在于运动，也在于静养。这可以从许多一生都不做剧烈运动的科学家、书画家、高僧们的生命轨迹中得到证实。人们在经过体力或脑力劳动疲劳后，也需要通过静养来调解机体的代谢恢复正常。

　　进补不如清毒。人的身体总会有不足之外，所以人要进补，像食补、药补等。但医学专家指出，进补不如清毒，因为现代生活方式及环境的改变使机体比以往存在更多的有毒物质，它极大地影响了人的新陈代谢，应多吃动物血、海滞、绿豆、胡萝卜、茶叶、大蒜等，这些食物可以有效清毒。

　　笑是灵丹妙药。现代人开怀大笑的时间只有40年前的1/3，这是因为现代生活快节奏的影响，在高度发展的消费社会，人们会不自觉地和他人比较，争强好胜，总是对自己不满足。专家指出，为了健康长寿，要自寻开心，笑口常开。

　　简单生活自然好。世界消费向自然回归，人们生活向简单倾斜，在享受各种各样的生活乐趣后，人们反而向往起简单的生活方式来，这样可以不用花费太多心思就能舒适的生活，对身心健康最有助益，简单的生活已经成为一种时尚正在扩展。

　　天天有个好心情。健康包括完好的心理状态，但社会竞争的激烈、人际关系的复杂等都会影响人们的心理。故现代人要善于调节心理，心情不佳时，可以通过变更不利环境、采取自我安慰、适度地宣泄，以及多看好书、多交益友来提高人格品质，改善心理状况。

　　慢餐更显保健功。在许多发达国家，人们重新认识到慢餐的好处，不少专家还为此发布宣言，积极推行慢餐进食。慢餐可以享受到精心烹饪的食物，细嚼慢咽有助于食物的消化和吸收，从慢餐中得到的乐趣会使人心情舒爽，身心俱佳。