[分享]改善心情有什么诀窍？

一个人长期处于坏情绪中，必然影响健康。所以要克服十种心理弱点，怎样走出郁闷的心情，拥有一份好心情呢？

1、买本消化幽默书读读或看你喜欢的书。

2、看看逗笑的电视节目与球赛或听听悠扬的音乐。

3、跟孩子们玩几分钟。

4、给亲友打个电话聊聊天，释放忧虑。

5、外出散步，坐深呼吸。

6、上街逛商店。

7、闭目回忆过去美好、温馨的情景。

8、安静冥想或祈祷。

9、劳逸结合，保证睡眠。

10、做适当运动。

要善于改善心情，想得开，放得下，不钻牛角尖。这里请你认真读读《宽心谣》——

日出东海落西山，愁也一天，喜也一天。

遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。

每月领取养老钱，多也喜欢，少也喜欢。

少荤多素日三餐，粗也香甜，细也香甜。

新旧衣服不挑拣，好也御寒，赖也御寒。

常与知己聊聊天，古谈谈，今也谈谈。

内孙外孙同样看，儿也心欢，女也心欢。

全家老少互慰勉，贫也相安，富也相安。

早晚操劳勤锻炼，忙也乐观，先也乐观。

心宽体健养天年，不是神仙，胜似神仙。