学点自我暗示疗法

王老太60岁患肺癌，用标准化疗方案化疗，病灶本已明显变小，却总认为癌症是“不治之症”，医生和儿女都是在骗她，于是不吃不喝。最后终因化疗副作用甚大，本人营养不良，抵抗力过于低下而死亡。而患同一种病的另一位患者，却坚定医学定能战胜疾病的信念，积极与医生配合，保证充足的营养。他不管饭好吃或不好吃，坚持吃饭吃药，顿顿不落。不久他便出院了，至今八年未复发。

　　忧虑过度、沮丧苦闷等不良情绪可抑制中枢神经系统，造成血管收缩，脏器供血减少，甚至坐卧不宁、吃不香、睡不下，严重影响心身健康，甚至死亡。而自我暗示是暗示疗法中的一种，是人通过自身语言、形象与想象等方式对自己施加影响，并逐渐强化的心理过程。自我暗示将使自己的心境、情绪、意志、兴趣、思想、行为及生活过程都发生某种变化。积极的自我暗示，对增强人的抵抗疾病能力方面，常能起到积极正面的作用。

　　医学专家认为，自我暗示疗法并非唯心，它具有心理医学的特性，是充分调动人的积极进取与向上的精神，发挥人的生命潜能的一种有效医学技术，一旦掌握在手，将终生受益。癌症病人及一切慢性病人都应在心理医生的指导下努力学习并掌握。生活中应当一切向前看，用药要认为它一定有效，用餐要认为它一定好吃，运动要认为它一定会使身体越来越强壮，睡前要认为自己必定能睡个好觉等。

　　因此，自我暗示疗法本身就是对意志的锻炼。可向知心人倾诉，找一个和自己亲近、信任的亲友，向他们倾诉自己的烦恼、失望、悔恨。也许你并不需要他们说些什么，需要的只是在可亲可信的人面前将内心的苦闷与烦恼全盘托出。这样做使郁闷的心情得到宣泄，有助于平和不安的心境，重获心理上的平衡。

　　正如专家所言：身心康健应主动，自我暗示要积极。正确的心理干预不仅是一种直接的治疗，而且能增加心理承受能力，使各类癌症与慢性病等都必将逐步得到好转。