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床上折腾一分钟,两星期瘦小肚腩床上折腾一分钟,两星期瘦小肚腩 冬季最容易积聚脂肪,一不留神,小 肚腩 就跑出来了!不用怕,教你12招,甩甩甩掉小肚腩! 练习1: 保持平躺仰卧的姿势,两脚打开与肩同宽,先将右脚向上抬起10CM,脚尖往里勾起并停顿一秒,再轻轻放下,注意脚后跟不能靠在床上。完成后换左脚再重复同样的动作。一组动作重复5次。 [url=http://b23.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=5e6fefc13e962148d806e5171c0cb9acae8cde427a7902a9ddb4107392dad8dd03fcf037765b5797e91882ee4ebdab66f30612f13342532866d27dd52d8ddd65b788186759c51b4df5ecb7105684d0baf2ff5d6b&a=23&b=23]
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