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弄掉你的小肚子吧(图解)

发布于:2010-05-28 11:43:28 来自:站务休闲/闲聊茶吧 [复制转发]
这些小运动,只要每天挑一个做十分钟,两个星期内就会见效­。

  这些是有氧运动要慢慢的做不要拼了老命的做!­

如果是第一次做的人建议先做二十下再看个人状况逐日增加­

不要太勉强但一定要持之以恒加油吧!!!­



1、美化腰部、消除赘肉。   2、强化腹肌及腰背的肌腱    3、左右两边伸展运动

          



4、美化背部线条,预防颈椎病   5、手脚并用可以让身体左右均衡  6、同时增加手部柔软度


            



7、收紧腹部肌肉         8、减去小肚腩        9、增加脚部柔软度结实臂部
          



10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉Ⅰ    11、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉Ⅱ



                

全部回复(7 )

只看楼主 我来说两句
  • hwlspsg
    hwlspsg 沙发
    三楼真强,佩服:lol
    2010-07-24 19:26:24

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    赞同0
  • mengshu_co
    mengshu_co 板凳
    什么运动呢?没看到什么运动啊
    2010-07-22 20:03:22

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    赞同0
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这个家伙什么也没有留下。。。

闲聊茶吧

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