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闲聊茶吧
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素食者应该怎么补身体素食者应该怎么补身体吃素大致分为全素、奶素、蛋素、蛋奶素等,原则上吃素泛指不吃动物性蛋白质。由于不吃肉,因此可降低并调节体内胆固醇,且不至因吃肉类而摄进过高的尿酸,不至提高肾衰竭及肾结石的发生率。此外,人类体质偏碱性,肉吃太多易使体质变酸性,而增加患病的机会,吃素有助于体质的酸碱中和。吃素的好处众所周知,不过吃得不对同样有害无益。例如吃了加工程序过多的加工品,不但营养素少了,其内含的化学物质及色素也会对人体造成影响;烹调时使用过量油脂,反而造成人体负担。因此,烹煮素食时,就不要使用太复杂的烹调程序,多食用新鲜蔬菜;油一定要适量,选择原始粗糙的素材(传统豆腐就比盒装豆腐好,芝麻也比芝麻糊含糖低营养高);经常更换米饭种类,偶尔吃点糙米,或在米饭内加五谷、燕麦等,都是达到均衡营养的好方法。
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只看楼主 我来说两句-
10bei
沙发
还是公务员好啊,我以前也做了一年的土地整理,都不好意思形容了,反正土地整理不好~
2009-06-08 09:48:08
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chgpin
板凳
当然去水务局,现在能做公务员多不容易,再说水务局也是业务局,工作也不会清闲的,也算是学有所用的。
2009-06-02 11:28:02
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