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      健身误区

      发布于：2009-03-22 18:55:22 来自：站务休闲/闲聊茶吧 [复制转发]
      误区1：为减肥做有氧运动

      为了减轻体重，一些上健身房的女性朋友往往把精力放在如跑步、步行、骑自行车这类下肢有氧运动上，而忽略了力量的训练。

      正确方法：每周进行3-4次有氧运动的同时，结合2-3次的力量训练。
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      • lijieshen123
        lijieshen123 沙发
        谢谢指导 看来应该注意一下自己运动烦死了
        2009-04-09 16:55:09

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      • fzduxing
        fzduxing 板凳
        知道改怎样做了 我打算最近去健身去谢谢指导
        2009-04-03 13:54:03

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      zpywy
      这个家伙什么也没有留下。。。

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      zpywy
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