洗澡四忌

洗澡有助保持清洁，消除疲劳，但老年人及体弱者洗澡时，有四点须加注意：
　　第一， 水温不要过高。水温若过高，皮肤血管便迅速扩张，皮肤的血流量因而增加，大脑及冠状动脉等重要器官的血流量相对减少，可能一度缺血、缺氧，出现头晕眼花、心跳心慌等不适症状。

　　第二， 洗澡时间不要过长。浴室温度高、湿度大，空气又不流通，若逗留时间过久，可能会因氧气不足而引致血压升高，甚至出现胸闷、心绞痛、头重脚轻等情况。

　　第叁， 洗澡前不要过饱和空腹。吃饱後若马上洗澡，全身表皮的血管因受热而扩张，较多血液流向四肢，以致胃肠的血流量相对减少，造成消化不良，影响食物吸收。此外，饱胀的胃可能向上压住心脏，再加上热水的压力，令患有冠心病、高血压、脑动脉硬化的人容易感到不适。另一方面，空腹时亦不宜洗澡，原因是热水会加速血液循环，消耗能量，若未能及时补充，容易引致低血糖休克。

　　第四， 洗澡时不要过分用力擦。有些人以为洗澡时用肥皂大力擦，可以杀死附在皮肤上的细菌。这想法是错的。皮肤分泌皮脂以滋润皮肤和毛发。皮脂和汗液混在一起，微呈酸性，具杀菌能力。不过，热水能溶解皮脂，若洗澡过密，或用肥皂大力擦，会使皮脂大量丧失，抵抗细菌的能力因而减弱。

　　最後，感冒发烧时尽可能不要洗澡。若要洗澡，应小心避免着凉，同时要注意浴室与室内其他地方的气温差距，以免病情加剧。