冬日，从卧室开始提升温暖度

完美的灯光

冬天，应该选择暖光源，另外要学会科学使用光线，比如普通照明灯用向下照吊灯或者吸顶灯可以减少阴影，也可以用向上照射灯，使灯光反射下来，获得均匀的灯光；固定在墙上或者隔板上的阅读灯最好安在双人床正中，并使灯向床外侧照射，以免书页上产生眩光，也会避免打扰枕边人的休息；床头灯和阅读灯结合起来会让眼睛更舒适。

此外，为了增加氛围，还可以使用蜡烛、点光源等。

温暖的被子

选被子时应注意本身体温及房间室温，被内温度以28℃~30℃为最理想，一般要比床大40~60cm。如果室内温度较低，可以选择保暖效果好的羽绒被，它的存气量大且不易流动，因此保暖效果很好，但过敏体质者慎用，最好干洗；多孔中空纤维的弹性高，蓬松性好，且重量较轻，类似羽绒被，但价格便宜，小的薄被甚至可直接用洗衣机洗涤，不怕压、易保管。这种被子的缺点是吸湿性差，不适用于化纤过敏者。

如果室温较高，可以选择蚕丝被，它集轻、柔、滑、细于一身，吸湿、抗静电、触感很好，但是忌重压、曝晒以及用碱性皂液洗涤，很难打理；羊毛被也比较清爽，其吸湿性、弹性、透气性、阻燃性及保温性均优于棉纤维，被子内的小气候可维持皮肤周围适合人体的温度和湿度，不吸尘，不产生静电，冬暖夏凉，但需要干洗，维护费用比较高。

被子厚薄还取决于是否和他人合盖，两人合盖的被子应该比一个人的被子更薄些。冬天室内都有暖气，被子不应该选太厚的棉胎被。