夏季来临预防空调病请记得这样做~

　　天气炎热，空调成为夏季清凉的标配，长时间待在空调房里，虽然很舒适惬意，但也容易滋生“空调病”导致头晕头痛食欲不振，上呼吸道感染关节酸痛等症状。

　　一、“空调病”的危害
　　01、引发呼吸道疾病
　　长时间待在空调房里，受到冷气的影响，很容易出现咳漱、流涕等上呼吸道疾病，再加上空调房一般为密闭空间，细菌容易通过呼吸道进入肺部，从而引发肺炎等。
　　02、影响新陈代谢
　　出汗是人体进行新陈代谢的主要方式之一，体内的很多垃圾物质会随汗液一起排出，但长时间待在空调房里，毛孔受冷会收缩，导致排汗功能失调、出汗减少，从而影响人体的新陈代谢。
　　03、导致关节疼痛
　　夏天待在空调房里，身体的关节部位容易出现隐痛不适的情况，这是由于低温环境刺激血管急剧收缩，从而导致血液流通受阻。

　　二、防治“空调病”的措施
　　01、合理控制温度
　　空调温度最好控制在25℃一27℃之间，室内外温差最好不要超过7℃，空调温度不要调得过低，以免与室外温差过大，容易使人感冒。
　　02、注意开窗通风
　　为保证室内空气的流通，建议每隔3、4小时关闭空调，打开门窗，让室内空气彻底流通。
　　03、运动后不要马上开空调
　　在运动完后体温会迅速上升，这时马上开空调，容易造成温差过大，引起感冒、头疼等症状，可以先用常温毛巾擦拭擦拭身体，待体温下降后再开启空调使用。
　　04、定期清洗空调
　　空调使用一段时间后，内部会附着许多污垢和细菌，所以需要定期清洁空调，以防止病原微生物繁殖生长，影响人体健康。