表观遗传学低血压有哪些危害？快吃这4款食物帮你升血压！

　　虽然高血压很可怕，但是血压低也同样对身体带来危害，甚至会带来一系列的并发症，低血压会让患者出现全身无力感、尿液减少、头痛头晕、眼前发黑和冒冷汗，低血压一般发生在身体消瘦以及营养不良的人群身上。

　　低血压有哪些危害？

　　表观遗传学低血压属于异常现象，一直属于低血压状态会引起女性闭经，导致男性阳痿及早泄等性功能障碍。即使在炎热的夏季患者也总感觉四肢发冷和冒冷汗，此类人群可以适当的吃温热性的食物比如生姜或者羊肉狗肉等。另外低血压的人群总是出现头痛头晕，外出时容易发生意外，此类人群要随身携带糖果或者在家人陪伴下运动。

　　低血压吃哪些食物好？

　　1、羊肉

　　羊肉具有一定的滋补功效，如果和生姜当归一起熬汤的话效果会更好，能达到补精血功效。把30克黄芪清洗干净放在锅里面煎煮，过滤渣取出汁然后和15克羊肉放在锅里面熬煮一个小时，最后加入调料味即可，此方法具有养血益气以及升阳的功效，适合于低血压人群。

　　2、桂圆

　　桂圆能够通血脉以及补元气，推荐选择莲子桂圆红枣粥，大15克去心的莲子、桂圆肉，30克糯米和5颗红枣一起放在锅里面熬成粥，能辅助治疗血压低、身体怕冷以及四肢发凉的人群。

　　3、黄芪

　　把15克当归和黄芪一起放在锅里面加入适量水煎煮，过滤渣取出汁，然后和淘洗干净的粳米、鸡肉一起放在锅里面，大火煮开之后再用小火一直熬成粥，最后加入调料味。此方法具有补气生阳以及益气生血的功效，适合于气血两虚所引起的低血压。

　　4、人参

　　把15颗红枣、5克白参片和200克花生一起放在锅里面，大火煮开后再用小火熬半个小时即可，此方法具有补气固本以及益气升压的功效，能帮助升高血压。

　　温馨提示

　　低血压人群合理的搭配饮食，做好荤素搭配。多为身体补充富含维生素c、维生素b12以及优质蛋白质的食物来增加细胞造血功能，多吃一些桂圆莲子以及桑葚等有利于心血管功能。少吃刺激性的食物，适当吃高胆固醇和高钠的蛋类以及动物肝脏等能升高血液中胆固醇的浓度，提升血压，保持平和心态。