电厂生产需要24小时不间断运行的岗位，这就决定了大多数岗位都会涉及倒班，这种倒班生活是不是很伤身体？生活是不是很乱？有时候一觉醒来都不知道上什么班了？有没有同感？
我知道 绝大多数电厂运行人员远比这辛苦和辛酸！ 知道你们很累,深夜起来，离开家、父母、老婆孩子，踏上工作的岗位……
您在电厂还好吗？！有没有人喊你回家吃饭？
天天都早出晚归， 经常倒班加班，回到家就睡 从无节假日，都不能陪孩子老婆和父母。
他，是天底下最大的“骗子”。
他总说工作一点都不累，工厂环境很好，有空调、有冰镇饮料，让我们不要为他担心。
巡检进入生产现场他们就必须集中精力，眼观跑、冒、滴、漏，仪表指示；耳听声音变化，手试温度和振动；鼻闻异味；经过一系列的认真检查，分析设备异常及机组运行状况，做到心中有数。
主、副值监盘更是一项枯燥而单调的工作，8个小时不停地盯着仪表、电脑，任意参数超出范围都要及时调整，丝毫不敢怠慢。某些人不了解主操的艰辛，觉得每天就坐在那儿，毫无负担。
其实不然，内操坐着，表面看似轻松，内心却并不平静，有一种无形的心理压力，时刻观察仪表指示的变化，对比分析，以便应对突如其来的变化。
电厂运行 人的工作，平淡、琐碎，而且看不出成绩，但他们一直就这样默默无闻，兢兢业业的工作着，维护着设备的安全运行。他们是 电 厂最平凡的人，每一刻都在书写着 电 厂的安全记录，他们的精神值得赞美，是电厂最可爱的人。
倒班是一种不得以的上班方式，在没有机器人能完全取代人力前，将广泛存在于各种不间断行业，特别是技术密集型行业。
所以，请不要歧视倒班人员，都是为了社会，为了千家万户。倒班很伤血，打乱日作夜息的方式很容易导致内分泌失调，年轻人就是长痘，老点就是失眠，吃饭时间不固定，容易胃病、或者养肥。
容易和社会脱节，主要表现是在深夜2、3点思考人生，看各种日出、日落，相信我，游戏不是常态，孤独才是，所以一旦回归正常生活，很容易发生各种强迫症、自闭症、精神分裂症倾向。
运行人员每天的工作，就是想着能顺利接班和交班。为此，我们接班前半小时就要进入现场进行班前巡检，及时发现上值遗留问题，不跳坑，害怕跳坑。运行的工作是连续不断的，有时还得提前去生产现场，与上值的兄弟交接下现场正在进行的某项工作。与接班相比，更难得的是顺利交班。可以说，运行人员每个班盼着的就是顺利交班了。有时设备发生故障，有时参数异常，不调整好，是不能下班的！本人也不知道经历过多少次的延班了，短则几分钟，长则一两个小时，有时候忙这忙那的心力交瘁。交接不易，且行且珍惜。
班中工作，需要高度集中精力。因为机组运行参数和工况是一直处于动态变化中的，设备也可能随时出现故障，我们必须时刻保持着“精心巡检、精心监盘、精心操作”的工作状态，时刻保持清醒头脑，及时去发现异常并调整，保证机组的安全运行。记得有个夜班，从凌晨两点多到五点多，上上下下跑了很多趟，最后完工时，已然是身心俱疲，拖着疲惫的身躯回集控室汇报情况，汇报完又要去巡检抄表。我周围的同事，也会经常因为大大小小的事有着高强度的作业，但他们能出色漂亮的完成各项操作任务。而且，生产现场遍布着高温、高压、高电压的风险，我们必须牢记安全知识，处处小心，时时警惕。运行就是这样，对于工作只能步步为营，不能半点马虎。
下班后的我们，其实也没那么轻松。讲个简单的事，普通人做噩梦，可能是妖魔鬼怪什么的。运行人员就厉害了，曾经好几个同事跟我说过，他们梦到过汽机跳了、锅炉爆了、高压蒸汽管道漏了等等。这简直太可怕了，比妖魔鬼怪还可怕！运行人员承担的精神方面的压力，可想而知。饮食，是不可能规律的，作息，是不可能规律的，也因此，运行人员头发是哗哗的掉，哗哗的白。尽管如此，依然有很多优秀的运行工作者坚守在他的岗位上，不退缩、不懈怠，他们是所有人的榜样。
下面收集了一些电厂倒班人的经历和感想，看看有没有哪句说到你的心坎了？
◆◆ 歇斯底里痛苦型 ◆◆
01
工科毕业生，曾经在电厂干过四班三倒，2大夜2白班2小夜休息两天，现在干四班两倒， 夜班到三四点困的脑袋如浆糊 ，不得不适（偷）当（懒）调（睡）节（觉）， 但是领导明文规定不准当班睡觉，有时领导还会不定时夜班慰（查）问（岗），所以睡觉也是心惊胆战，稍有风吹草动，马上垂死梦中惊坐起 ，状态好睡几个小时，看到早上的阳光觉得人生真好，状态不好虽然困如狗就是睡不着， 长夜漫漫，痛苦难耐，一种辞职的冲动就会一次又一次涌上心头 ，目前业余时间正在自学编程，意图日后辞职转行。
02
只要你是来电厂，无论什么学历，本科也好，研究生也好，博士生也好，一律先倒班磨练，后期能不能去机关就看你能力和关系啦。 四班三倒，8天一循环，两个白班07:30—15:30，两个中班15:30—23:30，两个夜班23:30—08:30，然后休一天，叫正休。有细心的同学就问了，这不是7天，很不耐烦的告诉你，中班转夜班，你白天也是休息的，这一天叫反班。
03
很伤身体， 上完夜班，你可能需要睡上一天，而且感觉很累 ，什么都不想做只想躺着，这种感觉可能会持续到第二天。
倒班时间越久，你的生物钟越乱，黑眼圈会一直跟着你，皮肤越来越不好，就算休息的时候，睡眠质量也越来越差，整个人的精神状态都很差。每次洗脸看到镜子里的自己，都觉得颓废，和自己映像中就不像一个人。
04
科比见过凌晨四点的洛杉矶， 而我见过全天24小时的电厂烟囱！
◆◆ 电厂佛系型 ◆◆
01
电厂。夜班。我觉得还好啊，之前体质不太好，一直加上锻炼注意饮食。最近明显感觉身体好了很多。有人说下了夜班睡不着，醒来头疼，晚上失眠。自己睡眠一直不错，属于想睡都可以睡 。 下夜班睡不好头疼。但都会强迫自己起床去跑步。 跑一个5公里，跑完后浑身放松，身体活动开了，头也不疼了 。晚上一般8、9点就可入睡。休息或者下午上班会去健身房。 反正适当运动合理饮食充足睡眠很重要。无外乎夜班不夜班。 还有就是本人胃也没太大问题。倒班4年。
02
职业所限，当不能决定生命的长度时， 可以试着控制它的宽度。。。
饮食营养、身体锻炼、调节生理节律、调整心理状态、插空儿小憩
03
电厂倒班实在是不得已的一种作息，我从参加工作那天就开始倒班，三班倒，8:00……16:00，16:00……0:00，0:00……8:00， 倒了二十年，早已习惯成自然。 好的方面就是相比较正常班的人来说，看起来白天在家休息的时间比较多，可以有时间买菜，给家人准备好晚饭，接孩子放学。 不好的方面是作息不规律，dgdqw.com睡眠不足，没精气神，记忆力会随着时间变得越来越差，相比较同龄正常规律的人显得衰老，没有节假日和社会脱节，若调理不好心态很容易抑郁。总之非不得已尽量不要倒班。
倒班伤身，大家都知道，我们改变不了现状，但我们可以改变自己，小编提醒倒班的我们要加强锻炼身体、合理分配自己的时间。
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只看楼主 我来说两句 抢板凳电厂值班就是熬
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