很多人都说喝咖啡减肥,不过你知道喝咖啡减肥的原理是什么吗?一起和小型咖啡机咖博士来了解下吧:
咖啡减肥原理
咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,饮用咖啡30-40分钟后,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时适量运动,可将脂肪酸转变成热能,有效燃烧指肪,特别是黑咖啡更是减肥瘦身佳品。
喝咖啡减肥的时间
午饭后30分钟至1个小时内,品尝一杯浓郁的不加糖和伴侣的咖啡,有助于饭后消化,并促进脂肪燃烧。
下班前,再喝一杯咖啡,并配合步行。
喝咖啡减肥的要诀
不要加糖。
如果你不习惯咖啡的苦味,可以加少许的奶,但千万不能加糖,因为糖会妨碍脂肪的分解。
热咖啡比冰咖啡有效。
热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。
浅度烘焙的咖啡有效。
烘焙温度高的咖啡,味道虽然浓郁,但咖啡因含量比较少,不利于减肥,而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。
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