近几年高血压的患病人数逐年上升,其中不乏年轻人。高血压是一种严重的血管疾病,如果不加以控制,容易触发多种心脑血管疾病,如脑梗、心梗、冠心病等,从而危害身体健康,甚至危及生命。
队列研究高血压仅仅通过药物控制显然是不够的,患者在生活中还应重视好饮食、生活习惯等多方面的调理,特别是饮食,如果不加以控制,很容易造成血压的波动,对病情控制极为不利。
高血压的患者饮食应注意清淡,多吃蔬菜水果,以下几种水果对血压的控制有一定帮助,来了解一下吧!
1、苹果
苹果被称为“水果之王”,无论男女老少,都可以放心食用。苹果在一定程度上有降低血压的作用,这主要是由于其中含有丰富的钾元素,这种物质可以促进体内钠离子的排出,从而帮助稳定血压。
此外,适当多吃苹果,也可以预防血液中胆固醇水平升高,对血管健康有很大好处。
2、猕猴桃
猕猴桃营养丰富,其中含有丰富的胡萝卜素、维生素以及钠、钾等微量元素,特别是其中的叶黄素,有很抗氧化作用,其降血压的功效甚至要优于苹果,高血压患者可以适当多吃,有助于预防心脑血管疾病的发生。
3、木瓜
木瓜口感香甜,也很适合高血压的患者食用,其中富含的氨基酸可以软化血管,在一定程度上有降压的作用。除此之外,多吃木瓜还可降血脂、保护肝脏,还有减肥、保养皮肤的作用。
0人已收藏
0人已打赏
免费0人已点赞
分享
闲聊茶吧
返回版块114.53 万条内容 · 187 人订阅
阅读下一篇
全套市政工程分部分项划分表,一目了然!word可编辑版获取学习主编语录: 本次给大家分享的是全套市政工程分部分项划分表,一目了然!( word可编辑 版直接获取,不存在要求转发等套路)。
回帖成功
经验值 +10
全部回复(0 )
只看楼主 我来说两句抢沙发