在公园、广场以及一些公共地方，我们经常会看到一些人在锻炼身体，他们有的选择在早晨，有的选择在傍晚或者晚上。不同的时间段锻炼身体给人带来的效果往往也是不同的，例如：早期晨练有利于提高神经的兴奋性，提高新陈代谢的效率，对保持充沛的精神体力有很大帮助，让你能精神百倍的投入到一天的工作中去；晚上锻炼，晚上运动成了上班族首选，在一天忙碌的工作之后，通过运动来与自己的身体交流，让自己身心愉悦。
虽然锻炼是对身心健康有益的，但是一天中的空气质量却是有所变化的，空气质量间接地影响着锻炼的效果。据科学家检测，在一天中，早晨，傍晚，和晚上空气污染最严重，其中早晨7点和晚上7点左右为空气污染高峰期；上中下午污染较轻，空气比较新鲜清洁，其中上午10点左右和下午3-4点空气最为新鲜，这个时候是非常适合人们锻炼身体的。
在外面锻炼对身体健康很有益，避免空气污染时间段锻炼更明智。每个家庭的呼吸健康意识的形成，从实时关注空气污染做起。
对于解决室内空气污染问题，可以选择安装一套新风系统。新风系统可以很好地将室内的污浊空气排出室内，同时过滤杀菌室外进入室内的空气，使房间中的空气一直达到舒适的状态。
转自米亚新风系统官网
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只看楼主 我来说两句抢地板关键是这个时间段对于有工作和事情做的人时间不允许
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上午10点左右和下午3-4点空气虽然新鲜，但阳光太强烈，不宜锻炼。
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