养老房的10个标准尺寸，现在改还来得及

这段时间我又多了个任务，每周末坐高铁赶回老家和家人一起去养老院看望外公。

 

不久前外婆走了，外公一个人在养老院更加孤单，所以我们这些小辈也尽可能抽空多去陪陪他。

 

中国养老院里的老人大多是非常寂寞的。

 

上周末见到了外公的新室友，一个不苟言笑甚至看起来有点孤僻的老爷子。

 

护工说，老爷子无儿无女，平时也不见有人来探望。别看他一幅不爱理人的样子，可中午看见我们带外公出去开小灶，也非要拉着护工陪他去楼下饭店吃饭，一口气点了5、6道菜，吃不完最后又全部打包回来。

 

隔壁房还有位爱热闹的大爷，每次我们前脚刚进门他后脚就跟过来。看得出是憋坏了，哪怕别人家属来了他能蹭聊就绝不放过。

 

这次大爷告诉我们，过不久儿子就要接他回家了，看得出他特别开心。

 

果然对老人来说，陪伴比什么都重要。

变老确实是件我们都需要直面的事情，不但是为爸妈，也是为了我们自己。

 

另外我看到有不少小伙伴提出了更细致的问题，比如家里的护理床该如何摆放、老人坐轮椅走廊、门框需要多大尺寸等等。

 

今天咱们就更深入的说说家里有 介助和介护老人该怎么装修，以及各种实操的尺寸和TIPS。 

老年人从自理到介助再到介护有一个随着时间变化的过程，所以装修之初我们就应该考虑到未来20年甚至更长时间里可能出现问题。

 

比如在过道、门框等狭窄处预留空间，方便日后轮椅、担架床通过。定制家具也要考虑到未来老人的使用安全等等。

 

当然虽说是提前预备也得体贴维护他们的自尊心，明显功能属性的设施可以先“隐藏”起来。

 

  无高差防滑地面

年纪大了最怕摔倒，而 摔倒的罪魁祸首就是“高差”和“湿滑”。

 

家中有中老年人，装修最好 直接做无高差地面， 省去日后二次拆装的麻烦。

 

日本老年公寓，全屋没有高差

越大的高差越危险，但对老年人走路抬不起腿，1-2cm的微高差也是危险的。

两种材质的地面之间可以 用扣条或拼铺代替过门石；

 

扣条（左），拼铺（右）

卫生间防水可以用 条形地漏 解决：

 

图片来自

防滑地面材质选择： 大理石拉毛＞马赛克＞通体砖＞釉面砖＞玻化砖＞抛光砖

 

另外像 发泡复合塑料卷材、防水地板卷材、亚麻地板 也可以考虑，不但防滑脚感也好。

 

“老博会”上看到的新防滑地材

实拍

  家具圆角处理 隐藏扶手

 

家中有老人小孩，选择家具时就应提前考虑到安全问题。

 

图片来自@设计师殷崇渊

圆角处理最好， 还可以利用柜体内凹的造型设计成 “隐形扶手” 。

 

图片来自@设计师殷崇渊

扶手高度在 75-85cm 就可以：

既能在老人需要时予以辅助，也能让他们在心理上容易接受些。

 

  减少不必要室内墙

因为老年人行动缓慢且听力、视力日渐衰退，屋内应 减少不必要的遮挡墙面，留出开阔视野。

 

比如厨房可以 用玻璃窗代替墙面；

图片来自@周燕珉工作室

 

卧室可以用 长虹玻璃， 方便查看老人状态也能保护隐私。

图片来自@设计师殷崇渊

 

在适当的位置设置镜面，比如下图中老人坐在沙发上不用起身也能看到是来人是谁。

一面镜子解决视觉死角

这就避免了听见别屋动静慌慌张张起身可能带来的危险。

 

  过道、门框预留尺寸

过道、门框等狭窄处提前预留空间，方便日后轮椅、担架床等通过。一般来说轮椅单行通过需要 80cm 以上的宽度，如果需要转弯或掉头则需要 150cm 的宽度了。

救援担架的尺寸为 195×53cm ，要特别注意家里的小走廊和拐弯过道不能过窄，会导致担架转不过弯，影响救援速度。

 旭辉老人房平面图

  调整 插座、开关高度

我们普通家里插座高度地插30cm，普通插座130-140cm，但对老年人来说过高或过低的插座都不太方便。

 

插座和开关可以做到 90-120cm的高度 ，再预留部分 4 5cm的插座 以防老人做轮椅时使用。

 

开关面板要选易识别易操作的大按键：

 

 

卫生间

 

卫生间是老年人最容易出状况的地方，要格外注意。

 

  推拉门代替平开门

卫生间本来就小，最好用 吊柜移门代替平开门， 不但节省空间也方便开门。

 

《梦改》无障碍设计的卫生间移门

如果要用 平开门也一定选择向外开， 以免老人独自在卫生间发生意外打不开门。

 

  坐便淋浴加扶手

 

马桶装 L型扶手（马桶中心线距墙面 45cm），扶手垂直段距马桶前端 15-30cm ，最高点 140cm 以上，水平部分高度 65-70 cm 。

上翻式扶手，扶手应该离马桶中心线  35-40cm ，放下时距地面 70cm 。

实拍

坐式淋浴器更方便，所有开关坐着就能操作，使用感也更舒服。

 

实拍

  浴帘＞淋浴隔档

考虑到介护老人需要帮忙洗浴，淋浴间的空间一定要比普通淋浴间更大些。

 

至少要达到 100×160cm 的面积大小。

 

这时候浴帘就比玻璃浴室更实用了，空间上没有限制，用完可收起。 推荐这种 防跌倒浴帘：

图片来自.gif">《梦改》

如果不小心踩到，浴帘会被扯下来而不是把人绊倒。

  卫生间辅具

1）步入式浴缸

普通浴缸深度约60-65cm，跨入浴缸对老年人来说困难且危险，建议选择这种步入式浴缸：

 

小小一个尺寸也比普通浴缸小，不占地方，坐着洗澡刚刚好。

 

2）如厕沐浴轮椅

普通马桶的高度对很多老人来说过低，下蹲时很容易失去重心摔倒，不如试试 如厕轮椅：

 

直接架在马桶上就行，洗澡也能用。

 

3）抽拉式水龙头

不管是厨房还是厕所， 抽拉式水龙 对老年人来说都友好一些。

 

洗漱时就不用弯腰低身去凑近水龙头了， 为护理老人洗头时也很好用。

 

厨房

 

对介助老人来说让他们闲在家里衣来伸手饭来张口其实不是件好事。

 

“养生之道，常欲小劳”，多做力所能及的家务活来达到“小劳”的目的，才能保证身体机能不会过快退化。

 

  优选L型和U型布局

L型和U型厨房要比单列式和平行式厨房更适合介助老人。

 

L型和U型厨房可以将操作台和灶台布置在90°转角，0动线设计只要一个转身就能切换两种操作。

 

L型和U型厨房

而单列式和平行式厨房不但动线更长，中间还要留出轮椅旋转的空间，占地更多。

 

单列式和平行式厨房

适当增加台面面积，在台面多放些厨电，方便老年人使用。

 

  整体材料＞小瓷砖拼贴

之前和你们讲过日本厨房现在流行的珐琅板其实更适合老年厨房，它整体材质没有缝隙比拼贴的瓷砖更容易清洁。

 

就算做不到大面积使用，灶前这块容易溅上油污的背板也最好用珐琅板，不容易藏污纳垢。

 

  计算舒适的操作高度

厨房台面高度是 使用者身高×2 5cm ，假设使用者是160cm的身高，那台面高度就应该是85cm。而如果是坐轮椅，台面高度就应该根据坐姿高度下降，一般在 73-85cm 之间。

 

也可以选择这种 可升降操作台 ，现在国内也有了：

 

厨房的操作台下还能放可移动座椅，保留收纳功能的同时也可以让老人坐着做饭。

 旭辉样板间

  多用可升降式收纳

对老年人来说拿取方便是收纳重点。

 

厨房吊柜应降低至 120-140CM ，推荐使用 升降式吊篮 ，减少踮起脚失去平衡而摔倒的危险。

 

卧室

 

  卧室布局

 

老人卧室的布局原则主要有下面三点：

 

1）门口留出空间

卧室里东西再多也不要挡住门口，特别是做定制橱柜时一定要避开门这块。

 

这是为了方便紧急情况时救援担架能够及时进入。

 

2）床三面临空

介护老人的床摆放最好三面临空，方便看护照顾。

 

 

3）床边留出轮椅通行空间

尽量为老人在卧室留出足够的活动空间，轮椅老人室内要留出供轮椅通行和回转的空间：

 

  护理床挑选

 

老年人睡眠质量差，如果老两口一起住可以 分床， 避免互相影响。

 

床的高度在 40-50cm 最合适，方便老人上下床；若是轮椅老人床面高度则应该与轮椅高度平齐。

 

之前在养老展上我看到了不少护理床，护理床大致可分三种：

实拍

手动护理床： 多为摇杆式，适合需要短期护理的老人。

电动护理床： 适合需要长期护理或行动不便的老人。

多功能护理床： 附加一些特殊装置比如洗澡、翻身、输液等等，适合完全没有自理能力的老人。

 

省力智能护理床

  注重 隔音与通风

 

老年人的生物钟和年轻人不同，与家人同住卧室应 做好隔音。

 

不会影响老年人早睡早起的生活习惯，他们在卧室里也可以放心调大声音看看电视。

 

通风一定要做好，对老年人来说卧室要经常通风。还有 空调出风口也不能直吹床头， 吹床脚就可以。

   

适老化装修不仅是体贴老年人的生活，更是体贴他们的心理。不让老人陷入到“老了”、“没用了”的低潮情绪中。

 

所以我建议在装修开始就应该把适老化设计和需求规划进去，比如硬装材料、尺寸、预留的水电位置等等，能做到无形结合最好不过，也省去了日后二次改造的麻烦。

 

受传统观念的影响，很多老人节俭了一辈子却很少为自己考虑。他们既不太明白适老化装修的具体作用，也会害怕花费过多是不是值得。

 

这时候才更需要我们的理解和支持。还是那句话，普及适老化装修不仅是为了父母，也是为了未来的我们自己。