求助，插入图框时不小心把标题栏给删除类别了，怎么恢复？

我在插入图框时，选择普通标题栏时，不小心点了删除类别，点了确定，结果 titleblk 目录下的“普通标题栏”全没了。我自己以前定义的标题栏就没了，各位同行大侠，有谁知道怎么恢复啊，或者怎么重新建立“普通标题栏”啊？？

大家帮帮忙哦！:handshake